Montée de la Bastille 10km
Location Grenoble Start Time 3.10.2009 15:00:04
Category Závod
Distance 9,20 km Ascend 271,8 m Descend -10,6 m
Total Time 00:37:43 Moving 00:37:15 Stopped 00:00:28
Average Pace 00:04:06 min/km Fastest Pace 00:02:42 min/km Slowest Pace 00:11:11 min/km
Calories 732 Average HR N/A Max HR N/A
Weather 20 °C Clear
Equipment Mizuno - Wawe Ascend 2
Notes Závod 10km Montée de la Bastille - prvních 6km bylo po rovině podél řeky po asfaltu, říkal jsem si, že to nesmím moc hrotit, abych nepřiběh pod kopec v kyslíku a ve výběhu na Bastilu nevyhnil.. Tempo docela šlo, kilák za 3:19, patnáctku za 5:00, pětku za 17:40. První dva utekli, pak jsme šli v takový skupince asi 6 lidí, v kopci se to roztrhalo, nahoru jsem přiběh 5. a pak mě jeden přefinišoval, takže 6. flek z asi 350 lidí, celkem ok. Na konci toho výběhu jsem toho měl už celkem dost, přeci jenom ta středeční 26km brutalita do 3000m a 20km ve čtvrtek taky v kopcích nebyl úplně ideální odpočinek... Ale dobrej závod.
Splits
Distance (km) Total Time Split Time Split Pace Split Speed Elevation Change (m)
1,00 00:03:19 00:03:19 00:03:19 18,1 -0,87
2,00 00:06:45 00:03:26 00:03:26 17,5 2,87
3,00 00:10:20 00:03:35 00:03:35 16,7 4,72
4,00 00:13:56 00:03:36 00:03:36 16,7 -3,72
5,00 00:17:42 00:03:46 00:03:46 15,9 -0,24
6,00 00:21:25 00:03:43 00:03:43 16,1 11,73
7,00 00:26:26 00:05:01 00:05:01 12,0 96,06
8,00 00:32:04 00:05:38 00:05:38 10,7 93,22
9,00 00:36:57 00:04:53 00:04:53 12,3 51,46